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リラックスしてますか?
 
リラックス in おうち  
 
仕事から帰って一人ホッとする時間、家族とともにくつろぐ時間、、人それぞれ住まい方に違いはありますが、多くの人が自分の部屋や家にいる時こそ、本来の自分にもどりリラックスすることができるのではないでしょうか?
さてリラックスとはなんだろうと調べてみると、心理学的には、筋肉がゆるんで柔わらいでる状態のことを指すそうです。私達人間は、仕事や対人関係等のストレスから、緊張が生まれ、各種筋を硬くさせます。そしてそれが過度になると心の不安といった精神的な障害や、内臓などの疾患を引き起こす原因にもなるそうです。
自分の部屋や家にいるときぐらい、ストレスを感じることなくリラックスした自分でいものですね。
リラックスインテリア
リラックスインテリア クラシック、カジュアル、エレガントとインテリアにはさまざまなスタイルがあります。

お好みのインテリアスタイルでの生活が一番のリラックスになりますが、その中に取り入れてみたいものは、自然を感じるようなナチュラルな小物たちです。植物や、貝殻、籐、風を感じるモビールなど、自然の素材を生かした雑貨たちはどんなインテリアスタイルにもマッチし、また心をいやしてくれる効果があります。そんなナチュラルな小物たちは、・・例えば貝殻や、松ぼっくりや流木等・・・意外と拾ったものなんかでも十分雰囲気がでるのも良いところです。

またアンティークの家具ハンドメイド製品を取り入れてみるのも一つです。どちらにも味わいやあたたかみがあり、家の中にもスッととけこむ魅力があります。そして使う人の心も不思議と和ませてくれます。
素材
素材 無垢の床や漆喰の壁など天然素材には、自然調湿効果や断熱効果もあり健康面にも環境面にもやさしいい素材です。そのような住宅に住んでみたいとは思いつつも現実は、なかなか難しいものです。

すべてが理想的な素材を使った環境にはならいとしても、家の中で直接肌に触れるファブリックくらい天然素材にこだわってみたいものです。

繊維には、大きくわけて天然繊維化学繊維があります。
そして天然繊維は、コットン、麻など植物が原料となる植物繊維、ウール、シルクなどの生き物が原料となる動物繊維の二つに大別されます。天然繊維は、化学繊維にくらべ、繊維の構造が複雑で、水分の吸湿、発散性や保温性などの自然調整力があります。また肌触りが良いのも特徴です。生まれたばかりの赤ちゃんの産着が天然繊維なのももうなずけます。
色 私達の生活のまわりにはたくさんの色があります。その色は、心理的にも生理的にも見る人に影響を与えています。

そういう意味で、限られた空間である室内での色づかいには、ちょっとした配慮が必要となります。

インテリアでは、『ベースカラー/基調色』『アクセントカラー/強調色』の組み合わせが大切と言われています。

例えば膨張色や薄い色、淡い色を『ベースカラー/基調色』として大きい面積に使うと、空間を広くみせる効果があります。広がりを感じさせてくれる空間は、開放感があり気持ちがいいものです。
そして強い色、濃い色、暗い色は『アクセントカラー/強調色』として小さな面積で、お部屋の個性をだすために用いるとメリハリのあるバランスがとれた空間になります。

色を上下に重ねる場合には、明るい色を上、濃い色を下にすると安定感がでます。

一般的に同系色でのコーディネートは、やさしく落ち着きのあるくつろいだ雰囲気。また反対色や異なる色のトーンのコーディネートは、個性的な空間を演出することができます。ただしあまり多くの色を使ってしまうとお部屋がごちゃごちゃした印象になりかねないので注意が必要です。
照明
照明 光には、明かるさだけではなく『色温度』と呼ばれる光の色があります。

例えば昼の太陽のように、白く輝いている光(色温度が高い状態)の時は、「すがすがしい気分」になって活動的になります。そういう心理的効果を生かして、オフィスでは、日中の光に近い昼白色の蛍光灯がよく用いられています。

一方で夕方の赤っぽい光の時(色温度が低い状態)には、「安らいだ気分」になり落ちついた気持ちになります。学生時代に太陽が沈むのをじっと見つていたという経験がある方もいるのではないでしょうか?くつろぎの空間を演出するレストランでは白っぽいひかりよりも夕暮れに近い赤っぽい光が多く用いられているのは、そういう理由からなのです。

火も照明もなかったとき私達人間に与えられたひかりは太陽や月などの自然光だけでした。現代は、蛍光灯、白熱灯、キャンドルなどさまざまな光源があり快適に生活できます。ぜひおうちの中でもひかりのTPOを楽しんでみてはいかがでしょうか。
 
   
  リラックス with 香り  
 
浜辺を散歩して感じる潮のかおり、森の中の少し湿り気をおびた樹木のかおり、通りすがりにでくわした沈丁花のかおりなど自然が発するかおりはときに私達をリフレッシュさせてくれます

私達日本人が、香りを楽しむようになったのは、西暦595年頃からだといわれています。日本には生息しない香木が淡路島に漂着したのをきっかけに、日本でも香りを楽しむようになったといわれています。しばらくは、仏前を清めるためにのみ使われていましたが、平安時代になると貴族達が、衣服や部屋に香りをつけて楽しむようになりました。さらには独自の香りをつくり、互いの香りを競い合うような遊びも行われました。

さて日本に定着しつつある西洋のアロマセラピーは、香りを楽しむことができる一方、医療や生理的な効用も研究された自然療法の一つです。植物より抽出されたオイル(エッセンシャルオイル)には、自然の持つエネルギーがあり、その力が私達の疲れた心や体が本来の状態に戻るよう、働きかけてくれます。

いろいろな効果を期待しつつ、まずは、好きな香りをみつけて、気軽なアロマセラピー・・最初はそんなところからはじめてみたいものですね。
気軽なアロマセラピーの楽しみ方
アロマポット アロマポット 水をひいた皿にエッセンシャルオイルを数滴たらし、ろうそくを灯します。蒸気とともに香りがお部屋の中にひろがります。電気製もあります。
アロマバス アロマバス エッセンシャルオイルだけだと水と分離するため、天然塩にオイルを加えてオリジナル入浴剤を作ることができます。塩のほかにキャリアオイル(植物油)、蜂蜜、牛乳、お酒も利用できます。
アロマ防虫剤 アロマ防虫剤 松ぼっくりや木片にラベンダー、シダーウッド、ローズマリー、レモングラス等の防虫効果のあるエッセンシャルオイルを染み込ませて防虫剤代わりに。下駄箱、クローゼットにどうぞ
アロマ芳香剤 アロマ芳香剤 ドライフラワーやリースにオイルを染み込ませてお部屋の芳香剤として
アロマその他 その他 ハーブティー、アロマキャンドルなど
植物名 香り 作用効果
イランイラン 甘いフローラル系 高血圧、神経鎮静、消毒作用、強壮作用など
カモミール ローマン リンゴのような甘い香り スキンケア、頭痛、不眠症、神経の緊張、肌の炎症など
クラリーセージ 木の実のような香り 高血圧、月経前緊張症、抑うつ症、偏頭痛、神経の緊張など
サイプレス フレッシュなウディ系 スキンケア、怪我、咳、神経の緊張など
サンダルウッド 甘い樹脂系 スキンケア、呼吸器系疾患、不眠症、抑うつ症など
ジャスミン フローラル系 筋肉痛、咳、月経痛、抑うつ症など
オレンジ すがすがしい香り 気管支炎、風邪、消化不良、抑うつ症、神経の緊張など
マージョラム 温かみあるウディ系 打撲傷、便秘、月経痛、風邪、頭痛、不眠、神経の緊張など
ネロリ フローラル系 スキンケア、動悸、下痢、抑うつ症など
ベルガモット 柑橘系 風邪、発熱、不安症、抑うつ症、など
ユーカリ 甘いウディ系 火傷、湿疹、切り傷、花粉症、虫刺されなど
ラベンダー フローラル系 スキンケア、アレルギー、皮膚炎、火傷、防虫、咳、風邪、頭痛、不眠症、抑うつ症など
レモングラス レモンに似た香り 防虫、消化不良、頭痛など
ローズ フローラル系 スキンケア、動悸、抑うつ症、不眠、頭痛、抑うつなど
ローズマリー 甘くまろやか スキンケア、動悸、抑うつ症、不眠、頭痛、抑うつなど
*エッセンシャルオイルは、一種類だけではなく相性の良いものとブレンドすると、より効果が増します。 詳しくはセラピストのアドバイスや専門書などを参考にしてみてください。
 
   

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